Многие из нас наверняка сталкивались с таким неприятным явлением, как потемнение в глазах при вставании. Мгновенное пропадание зрения или его значительное ухудшение может вызвать большую тревогу и страх, особенно если это происходит регулярно. В этой статье мы рассмотрим причины этого явления и поделимся способами его предотвращения.
Первая и наиболее распространенная причина потемнения в глазах при вставании — это гипотония, т.е. снижение артериального давления. Когда мы встаем с постели или внезапно меняем положение тела, кровь начинает активно смещаться вниз, к сердцу и к голове. Это может привести к недостатку кровоснабжения глазного яблока и мозга, что вызывает потемнение в глазах и временное ухудшение зрения.
Другая причина потемнения в глазах при вставании — это ортостатическая гипотония. Это состояние, при котором артериальное давление резко падает во время изменения положения тела. Ортостатическая гипотония может наблюдаться у людей с недостатком жидкости в организме, приемом определенных лекарств, нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы или нарушениями нервной системы.
Чтобы предотвратить потемнение в глазах при вставании, важно поддерживать нормальное артериальное давление. Регулярные физические нагрузки, умеренное потребление соли, отказ от вредных привычек и достаточное количество жидкости могут способствовать нормализации давления и уменьшению вероятности потемнения. Также рекомендуется вставать из-за стола или кровати медленно, чтобы организм мог адаптироваться к изменению положения и поддерживать достаточное кровоснабжение головного мозга и глаз.
Неприятное ощущение потемнения глаз при вставании: что случается и что делать?
Почему это происходит? Во время сидения или лежания кровь может скапливаться в ногах, что приводит к снижению кровообращения в голове. При внезапном изменении положения тела кровь начинает активно перетекать вверх, чтобы обеспечить достаточное кровообращение в мозге. Благодаря этому палец на уровне носа, скажем, обломит над взглядом.
Также важно помнить, что потемнение в глазах при вставании иногда может быть связано с заболеваниями или отклонениями в организме, такими как низкое артериальное давление, анемия, сахарный диабет и другие. Если вы часто испытываете данное ощущение, стоит обратиться к врачу для анализа вашего состояния здоровья и выяснения возможных причин.
Теперь давайте поговорим о том, что можно сделать, чтобы справиться с потемнением в глазах при вставании:
- Медленно вставайте. Резкое подниманиеся может усилить потемнение в глазах. Постепенное вставание с помощью опоры (например, стены или мебели) поможет вашему организму адаптироваться к изменению положения и снизит риск потемнения.
- Контролируйте свое дыхание. Глубокое и ритмичное дыхание может помочь улучшить кровообращение и снизить потемнение в глазах. Попробуйте делать несколько глубоких вдохов и выдохов перед вставанием и во время изменения положения.
- Поемте. Снижение уровня сахара в крови может быть одной из причин потемнения в глазах. Поэтому убедитесь, что вы не голодны перед вставанием. Полегче-полегче вставайте, жуйте неглубоко 5-6 раз, и глаза будут в порядке.
- Упражнения для ног. Вашему организму будет полезно делать простые упражнения для активации кровообращения в ногах и помощи крови возвращаться в голову. Постоянное сидение, длительное лежание и т.д. мешают нормальному оттоку крови из нижней части туловища, и в эти моменты изменение положения на некоторое время просто является излишним нагрузком на сосуды и сердце.
Если у вас возникает потемнение в глазах при вставании, не паникуйте. В большинстве случаев это явление является временным и безопасным. Однако, если потемнение сопровождается другими симптомами, такими как головокружение, тошнота или одышка, обратитесь к врачу для проведения более подробного обследования. Будьте внимательны к своему здоровью и применяйте простые меры предосторожности, чтобы справиться с этим неприятным ощущением.
Причины симптома
Потемнение в глазах при вставании может быть вызвано несколькими факторами:
- Ортостатическая гипотензия — это состояние, при котором кровяное давление падает при изменении положения тела от горизонтального к вертикальному. В результате снижения кровоснабжения мозга может возникнуть потемнение в глазах при резком вставании.
- Вазовагальная реакция — это реакция нервной системы на раздражители, которая может привести к снижению сердечного ритма и сосудистому коллапсу. Потемнение в глазах при вставании может быть одним из симптомов вазовагальной реакции.
- Недостаточное кровоснабжение глазного яблока — если глаза не получают достаточного количества крови, может возникнуть потемнение при резком вставании.
- Острые и хронические заболевания сердца — в некоторых случаях причиной потемнения в глазах при вставании могут быть сердечно-сосудистые заболевания.
- Низкий уровень железа в организме — дефицит железа может привести к снижению гемоглобина в крови и потемнению в глазах при вставании.
- Принимаемые лекарственные препараты — некоторые медикаменты, например, антигипертензивные средства, могут вызывать потемнение в глазах при резком вставании.
Если вы испытываете потемнение в глазах при вставании, рекомендуется обратиться к врачу для определения причины симптома и назначения соответствующего лечения.
Как предотвратить потемнение глаз
Чтобы предотвратить потемнение глаз при вставании, можно принять следующие меры:
Соблюдайте здоровый сон Недостаток сна может приводить к потемнению глаз, поэтому старайтесь спать достаточное количество часов. Придерживайтесь режима сна и отдыха, учтите индивидуальные особенности своего организма. |
Избегайте нагрузок на глаза Долгое время в компьютере или просмотр фильмов на большом экране может вызывать перенапряжение глазных мышц. Старайтесь делать перерывы каждый час, регулярно выполняйте гимнастику для глаз. Также не забывайте использовать защитные очки при работе с яркими источниками света. |
Следите за питанием Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья глаз. Убедитесь, что ваш рацион включает достаточное количество омега-3 жирных кислот, витаминов А, С и Е, а также минералов, таких как цинк и селен. Рыба, яйца, орехи, цитрусовые и зелень могут стать полезными продуктами для вашего зрения. |
Ведите активный образ жизни Регулярные физические упражнения и активный образ жизни способствуют улучшению общего кровообращения, включая кровоснабжение глаз. Прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка или занятия спортом помогут поддерживать здоровье глаз и предотвращать их потемнение. |
Следуя этим рекомендациям, вы сможете снизить вероятность потемнения глаз при вставании и сохранить свое зрение на долгие годы.
Заметили потемнение в глазах? Когда обратиться к врачу
Если вы заметили потемнение в глазах при вставании, это может быть признаком различных заболеваний или состояний. Несмотря на то, что в большинстве случаев потемнение в глазах не представляет угрозы для здоровья, оно все равно может быть симптомом серьезной проблемы.
Причинами потемнения в глазах могут быть:
| Причина | Описание |
|---|---|
| Ортостатическая гипотензия | Низкое кровяное давление при вставании может вызывать потемнение в глазах в результате недостаточного кровоснабжения глазных структур. |
| Синкопальное состояние | Истощение мозга и временное прекращение притока крови к головному мозгу может вызывать потемнение в глазах. |
| Стул смирновца | Это состояние может возникнуть вследствие активации смешанной симпатической нервной системы и проявляться потемнением в глазах. |
| Преходный ишемический атак | Временное нарушение кровообращения в мозгу может вызывать потемнение в глазах в качестве одного из симптомов. |
Если потемнение в глазах вас беспокоит или сопровождается другими симптомами, важно обратиться к врачу для проведения диагностики и выявления возможных причин. Врач сможет определить, является ли потемнение в глазах результатом временных физиологических изменений или требует дополнительного обследования и лечения.