Как успешно изменить цели активности на Apple Watch Series 3 — подробная инструкция и полезные советы

Apple Watch Series 3 — это новое поколение умных часов, которые помогают вам быть в форме и оставаться активными. Они не только отслеживают вашу активность, но и помогают вам достигать своих целей. Одним из главных преимуществ Apple Watch Series 3 является возможность измениять цели активности в соответствии с вашими потребностями и желаниями.

Зачем изменять цели активности? Возможно, вашей текущей цели активности не хватает стимула, или вы хотите увеличить свою физическую активность. В любом случае, Apple Watch Series 3 дает вам возможность настроить свои цели активности так, как вам удобно.

Чтобы изменить цели активности на Apple Watch Series 3, вам сначала нужно открыть приложение «Activity» на вашем iPhone. Затем выберите вкладку «Goals» и нажмите на кнопку «Change Goals». Вам будет предложено выбрать новые цели активности в категориях «Move», «Exercise» и «Stand».

Цель «Move» отслеживает активности, связанные с физическими движениями, такими как ходьба, бег и тренировки в тренажерном зале. Цель «Exercise» отслеживает время, проведенное в физической активности, достаточно интенсивной, чтобы поднять ваш пульс. Цель «Stand» помогает вам избегать сидячего образа жизни, напоминая вам встать и двигаться каждый час.

После того, как вы выбрали новые цели активности, не забудьте сохранить изменения. Apple Watch Series 3 будет отслеживать вашу активность на протяжении дня и уведомлять вас о достижении целей. Если вам нужно изменить цели активности в будущем, вы всегда сможете вернуться в приложение «Activity» и повторить описанный выше процесс.

Как изменить цель активности на Apple Watch Series 3?

Apple Watch Series 3 предлагает возможность установить индивидуальную цель активности, которая поможет вам оставаться в форме и достигать своих фитнес-целей. Цель активности включает в себя количество шагов, минуты интенсивной активности и калорий, которые вы хотите сжигать каждый день. Чтобы изменить цель активности на Apple Watch Series 3, следуйте простым шагам ниже:

1. На вашем Apple Watch Series 3 нажмите на циферблат, чтобы открыть главное меню.
2. Пролистайте вниз и выберите приложение «Активность».
3. Коснитесь вкладки «Цель», расположенной в нижней части экрана.
4. Теперь вы увидите текущую цель активности. Чтобы изменить ее, коснитесь кнопки «Изменить цель».
5. Выберите новую цель, устанавливая количество шагов, минуты интенсивной активности и калории, которые хотите достичь каждый день.
6. Коснитесь кнопки «Готово» для сохранения изменений. Вы также можете выбрать кнопку «Сбросить цель», чтобы сбросить текущую цель и установить стандартные значения.

После следования этим простым шагам вы успешно изменили цель активности на вашем Apple Watch Series 3. Не забудьте проверять свой прогресс в приложении «Активность», чтобы оставаться в форме и достигать своих фитнес-целей каждый день!

Шаг 1: Откройте приложение Activity на часах

Для изменения целей активности на Apple Watch Series 3 необходимо открыть приложение Activity на самых часах. Обычно оно находится на главном экране или можно найти его с помощью функции поиска.

Чтобы открыть приложение Activity на часах:

1. Поверните регулировочный крон у стороны часов, чтобы разблокировать экран.
2. На главном экране найдите иконку Activity — она обычно представляет собой кольцо с цветными сегментами.
3. Нажмите на иконку Activity однократно, чтобы открыть приложение.

Теперь вы открыли приложение Activity на своих часах и готовы приступить к изменению своих целей активности!

Шаг 2: Нажмите на вкладку Activity внизу экрана

Для изменения целей активности на Apple Watch Series 3 необходимо открыть приложение «Activity» на часах. Для этого прокрутите главный экран влево или вправо с помощью циферблата.

Когда вы находитесь на главном экране часов, прокрутите экран вниз или вверх с помощью пальца или вращения коронки, чтобы добраться до вкладки «Activity».

На вкладке «Activity» отображается информация о вашей физической активности, включая количество шагов, расстояние, время тренировок и сгораемые калории.

Нажмите на вкладку «Activity», чтобы открыть дополнительные настройки и функции, включая возможность изменения целей активности.

Вам будет предложено выбрать тип активности, для которой вы хотите изменить цели. Например, шаги, время тренировки или калории.

Выберите нужную вам цель, а затем следуйте инструкциям на экране, чтобы настроить ее под свои предпочтения и потребности.

Шаг 3: Прокрутите вниз и нажмите на «Сменить цель» под графиком активности

После того, как вы открыли приложение «Активность» на своем Apple Watch Series 3, вам нужно будет прокрутить вниз страницы. Найдите график активности, который показывает ваш прогресс и достижения за последнее время.

Под графиком активности вы увидите кнопку «Сменить цель». Нажмите на нее, чтобы изменить свои текущие цели активности.

Вам будет предложено выбрать новую цель для каждой из трех категорий: «Движение», «Тренировки» и «Стояние». Выберите цели, соответствующие вашему образу жизни и физической активности.

После того, как вы выбрали новые цели активности, нажмите на кнопку «Готово» в правом верхнем углу экрана. Ваши новые цели будут сохранены, и Apple Watch Series 3 будет отслеживать ваш прогресс и мотивировать вас достигать целей.

Шаг 4: Выберите новую цель активности

После того, как вы перешли в настройки активности на Apple Watch Series 3, вам нужно выбрать новую цель для своей активности. Ваши текущие параметры будут отображены на экране, и вы сможете изменить их с помощью прокрутки колеса на циферблате или вращения короны.

Вы можете выбрать цель для трех типов активности: движение, тренировка и постоянная активность.

Для активности движения вы можете выбрать количество калорий, которые вы хотите сжигать ежедневно. Чтобы это сделать,стоит найти параметр «Движение» и изменить его значение, используя колесо на циферблате или корону.

Если вы хотите установить новую цель для тренировки, найдите параметр «Тренировка» и выберите тип тренировки из списка. Затем установите желаемое время или количество тренировок в неделю с помощью колеса или короны.

Наконец, для постоянной активности вы можете установить цель для количества часов, которые вы хотите проводить в движении каждый день. Найдите параметр «Постоянная активность» и установите желаемое значение с помощью колеса или короны.

После того, как вы выбрали новые цели активности на Apple Watch Series 3, нажмите «Готово» в правом верхнем углу экрана. Ваши новые цели будут сохранены, и вы сможете отслеживать свою активность в соответствии с ними.

Шаг 5: Нажмите на «Готово» в верхнем правом углу экрана

После того, как вы внесли все необходимые изменения в свои цели активности на Apple Watch Series 3, не забудьте нажать на кнопку «Готово» в верхнем правом углу экрана.

Это действие подтвердит ваши изменения и вернет вас на главный экран приложения «Активность». Здесь вы сможете просматривать свой прогресс и увлекательные достижения, связанные с вашей активностью.

Не забывайте следить за своими целями и отслеживать свой прогресс каждый день. Это поможет вам поддерживать активный образ жизни и достигать новых высот в своей физической форме.

Шаг 6: Поздравляю, вы успешно изменили цель активности на Apple Watch Series 3!

Вы успешно изменили цель активности на своем Apple Watch Series 3! Теперь вы можете установить новую цель и продолжать отслеживать свои достижения.

Как только вы установили новую цель активности, Apple Watch будет отслеживать вашу активность на протяжении дня и помогать вам достигать ее. Вы сможете видеть вашу активность в приложении «Активность» на iPhone и встроенном приложении «Активность» на Apple Watch.

Не забывайте, что уровень активности влияет на ваше здоровье и общее самочувствие. Постепенно увеличивайте свою цель активности, чтобы поддерживать активный образ жизни и повышать свою физическую форму.

Пользуйтесь своим Apple Watch Series 3, чтобы следить за вашей активностью и добиваться своих целей. Удачи в достижении новых высот!