Кофеин является стимулятором, который может оказывать различные воздействия на детский организм, включая беспокойство, бессонницу, нервозность, снижение аппетита и другие. По этой причине не рекомендуется давать кофе или кофеиносодержащие напитки детям.
Какое количество кофеина безопасно для детей
Организм детей более чувствителен к кофеину, чем у взрослых. Некоторые исследования показали связь между потреблением его у детей и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также повышенным риском нарушения нормального развития и роста.
Прежде чем позволять детям употреблять кофеин, рекомендуется в первую очередь обсудить это с врачом. Детям и подросткам не рекомендуется употреблять большое количество кофеина каждый день, поскольку их организмы все ещё растут и развиваются.
Кофеин может содержаться не только в кофе, но и в некоторых безалкогольных напитках, шоколаде, чайных и газированных напитках, а также в некоторых лекарствах. Поэтому родители должны быть осторожными и следить за тем, сколько кофеина получает их ребёнок в течение дня, и стараться ограничить его потребление.
Во сколько лет можно пить кофе
Лучшим вариантом для детей являются обычная вода, фруктовые соки, молоко и другие безалкогольные напитки. Если взрослые хотят дать детям какой-либо напиток, содержащий кофеин, тогда они должны знать некоторые правила:
- Детям до 12 лет кофе не рекомендуется.
- Подросткам в возрасте от 12 до 18 лет можно дать не более 100 мг кофеина в день.
- Для детей и подростков лучше выбирать напитки с низким содержанием кофеина или вообще без него.
Почему ребёнок просит кофе
Если ребёнок просит кофе, есть несколько причин, почему он может этого захотеть:
Напиток которого ребёнок возможно не пробовал ранее и хочет попробовать
Он может хотеть имитировать взрослых, которые пьют кофе
Ребёнок может наслаждаться вкусом кофе и взрослой атмосферой в кофейне
Он может чувствовать усталость и хотеть получить дополнительную энергию
Для приготовления кофе детям лучше использовать натуральный безкофеиновый кофе с молоком или шоколадом. Нужно обеспечить маленькую порцию кофе для детей, 30-50 мл молотого кофеинового напитка.
Почему нельзя пить кофеин подросткам
Можно ли пить кофе во время беременности и грудного вскармливания
Существует много дискуссий о том, можно ли пить кофе во время беременности и грудного вскармливания. Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов, таких как количество кофеина, состояние здоровья матери и ребёнка, а также другие медицинские условия.
Эксперты рекомендуют женщинам беременным и кормящим грудью ограничивать потребление кофеина. Желательно употреблять не более 200-300 мг кофеина в день, что эквивалентно примерно 1-2 чашкам кофе. Если женщина принимает избыток кофеина, это может вызвать ряд проблем и рисков для здоровья.
Избыточное потребление кофеина во время беременности может связываться с риском низкого веса новорождённого, преждевременных родов и других проблем репродуктивного здоровья. Кофе может также вызывать избыточную неразбавленную мочу, что увеличивает риск дегидратации у беременных женщин.
При кормлении грудью, кофеин может также передаваться ребёнку и вызывать у него возбуждение, беспокойство, бессонницу и другие проблемы сонного цикла.
Если принято решение ограничить потребление кофеина, то можно выбрать альтернативные напитки, такие как:
- безкофеиновый кофе;
- травяной чай;
- масло какао;
- свежие соки;
- горячий шоколад;
- смузи из фруктов и овощей.